樂活時尚

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• 品號：4103834





• 兩側外袋設計真實用
• 內裡布防潑水處理
• 不同個性不同造型的貓頭鷹插畫

商品訊息描述































商品訊息特點

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工商時報【本報訊】

「今天被主管罵了，明天不知道又會因為什麼事情被罵……」

「客戶的送禮要求很無理，都胃痛了……」

很多人每天被不安、壓力逼得喘不過氣，這種精神狀態會讓人感到不安，容易出現負面思考。有這些狀況的人，我推薦「好事筆記」。把當天發生的「好事」記下來，只記好事，這是將負面成見轉為正面的方法。可以用任何一種筆記本，個人行事曆也行，寫出下列三點：

1、寫下當天做了什麼

盡可能寫下當天發生的「好事」。負面思考的人很難發現好事，但只要多留意，工作上「今天要交的資料如期完成」、「約到客戶」，或是「午餐很好吃」、「跟同事聊天很愉快」、「路旁的小花開得好漂亮」，生活上的小事情也都寫都進來。

2、思考快樂的程度

為寫下的好事打分數，以數字來表現快樂的程度。藉由數字，可以矯正對事物漠然的習慣。

3、寫下反省

反省，並不是要回顧不好的事情，而是思考還可以怎麼做，提升快樂的程度。「今天要交的資料如期完成，心情很好，但整理得不夠好，下次要做得更仔細。」像這樣寫下還可以怎麼做，思考也會變得正面、積極。

多留意身邊發生的好事，養成發現快樂的觀點。持續寫好事筆記，慢慢的，就會變成正面思考。改變我們的關注焦點，人生也會改變。

另外，做一點改變，我們也可以決定自己的個性，以下介紹幾個改變個性的方法。

1、改變行為

如果說，個性決定了我們的行為，那麼，行為也可以改變個性。因為人都會想要維持一貫性，當我們做出某種舉動，就會認為自己就是這種人。因此，即使本來認為自己是害羞、內向的人，試著在公司主動跟大家打招呼。藉由「打招呼」的行動來影響內心，慢慢的，就會變成活潑外向的人。

2、試著模仿

模仿理想對象，可以改變內在，讓自己越來越接近理想中的形象。即使一開始只是「模仿」，到最後，大腦就會認定「這就是自己」。菜鳥業務員剛開始連交換名片都惶惶不安，更別說要和客戶閒話家常。這種時候，看看周圍的前輩和主管吧。觀察業績好的前輩們的動作、講話，又在什麼情況下切入生意的話題，然後談成生意。仔細觀察，你也會發現對方的想法或思考模式。「如果是他，這時候會這麼做？」「如果是他，會怎麼說？」連對方的思考模式也一起模仿，工作也會越來越上手。

3、改變環境

要改變個性，可以遠離現在的環境，或是增加新環境，都是有效的方式。生活中只有工作和家庭的人，可以去參加以前不曾感興趣的社團。將現在讓你有壓力的環境，變成只是眾多環境中的一個。

（摘自本書第五、六章）

中國時報【林欣誼╱台北報導】

「很多人不理解為什麼我在狗狗過世後會這麼悲傷，也很多像我一樣難過的人卻沒地方說，如果有一本書可以把這種失親的感受說出來，或許是一個幫助。」主持《阿貓阿狗逛大街》廣播節目多年的林清盛表示，這是他寫作《第十個約定》的初衷，書中他細數與愛狗相處12年到陪伴他過世的點滴，深刻動人。

失去了衝回家的動力

書中從10多年前他自朋友家領養剛出生40天的黃金獵犬、小名漢漢的貝克漢開章，描寫他從毫無經驗的飼主到與漢漢親密相依，既爬梳自己的生活，也笑談漢漢的習慣和癖好，直到最後陪他度過生命最終7天，緊擁漢漢在他懷裡過世。

之後，他描寫某夜他下班趕著回家途中，突然急停下腳步，「『我在趕什麼？現在已沒有人在家焦急地等我回家，等我餵他吃飯了。』漢漢已經不在了，我每天衝回家的動力，在此刻完全像已到頂的浪潮，碎裂退散，急速退到低於海平面下。」

漢漢把家省錢王人連在一起

畢業於東吳中文系的林清盛雖自謙沒太多寫作經驗，卻在文字中盛滿情感，深具感染力。他坦言漢漢過世後他深陷悲傷，拖延半年才將他骨灰安葬，並開始提筆，「寫作時仍很痛苦，但為了構思、經營文字，反而有種抽離。」他說，透過回溯12年來的情感，他也才發現身邊有很多愛他的親友，「這是寫作的額外收穫。」

比如和他一樣疼愛漢漢的妹妹，與他一起在家中送走漢漢，「我很感謝當時她在旁，讓我面對這一刻時不孤單。」遠在花蓮的爸爸，也在幾次與漢漢見面時流露對他的關愛。

密集3個月寫完本書後，時隔一年半至今才出版，期間今年6月他離開主持了10年的節目搬回老家花蓮，工作、生活都在適應中，「我沒想到校稿是比寫作更痛苦的過程，但到了出版時，感覺我又跨過一個階段，有一股溫暖的力量支持著我。」

記錄溫暖的相處片刻

「溫暖」而非悲傷，也是他想藉本書傳達給讀者的，「所有的相處都值得被記錄，所有感情都應該被珍惜，失去毛小孩跟失去家人、愛人的感受沒什麼不同。」林清盛溫柔地說。因此他不喜歡對失親的朋友說「節哀」，「面對悲傷是一件好事，但我們只能『順變』，接受生命給我們的變化。」

從藉由節目關心動物議題，到親自寫作出書，他理性說從不鼓勵大家養貓養狗，「而是希望所有貓狗都被好好照顧。」但這一路他更感到自己是被漢漢所照顧，因而寫下感性的告白：「漢漢，謝謝你，因為有你靜默地傾聽我的幸福；因為有你無聲相伴我的脆弱；因為有你我才能安心地與我自己相處。」

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